保健是人们关注的一个话题，尤其是女性朋友应该做好保健工作，通常应该多吃有益于身体的食物，猪肝和南瓜可以起到保健作用，女人应该多吃枣，枣有健脾健胃的作用，还有补气补血的作用，哪种食物有滋补气血的作用？
1.猪肝
妇女在月经前吃猪肝有补血作用，月经期间吃猪肝是一种有效的出血方法，使我们体内的经血完全排出干净。
2.南瓜
性温甜，能补益气，含有丰富的胡萝卜素，人体吸收后，转化为维生素a，并含有丰富的维生素e，女性经期服用，可益气补血。
3.花卉胶
花胶还具有补气活血、滋润面部的优良功效，有益于气血不足、身体疲惫、皮肤蓬乱、面部皱纹。花胶具有滋补食疗、滋阴补肾的功效。
4.红枣
能补脾胃、补气、养金、养阴、养血。枣是妇女补血补气的最好食物，无论是生的还是熟的汤粥都是不错的选择。在月经开始前一周，一天吃几个枣，或炖几口水，都能有效地补充女性的血液。-
什么样的食物有保健作用？红枣有较好的保健功效，能起到健脾补胃的作用，而且有滋阴养血的功效，枣有补气补血的作用，经常吃枣对妇女有更多的健康好处，经常吃枣可以使我们的健康更健康，女性朋友通常也想吃更多的猪肝和南瓜，经常吃枣对身体更健康。
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