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过度拔河造成的腰椎骨折

来源:宿州热线 时间:2020-06-26 20:00:20

专家提醒:当人到中年时,要小心骨头太脆。

湖南日报6月22日电(记者李传新记者肖锡宇)几天前,魏先生参加了一个由社区组织的拔河比赛.因为她摔得太硬了,几天后她感到背部疼痛。她到湖南省人民医院马王堆医院就诊,被诊断为L3椎体压缩性骨折和腰椎间盘突出症。专家提醒:中年时,注意骨骼太脆,可以通过均衡的饮食和适度的锻炼来预防。

湖南省人民医院马王堆医院疼痛科主任曹启旺解释说,中年后发生骨质疏松症,而拔河比赛具有较强的团队对抗性,对骨骼状况、肌肉力量、身体平衡能力的要求较高,容易引起骨骼、肌肉等身体损伤。魏氏骨量低,贫血轻,剧烈运动导致两个相邻的松椎骨受压骨折。引起疼痛。女士。魏先生接受了经皮后凸成形术,术后背部疼痛明显减轻,今天出院。

曹启旺说,脊椎骨折在创伤患者和老年患者中比较常见,前者更常见于中青年患者,因为他们体力劳动繁重,易受较严重的创伤,后者大多为中老年人,如果一些老年人不重视维护和锻炼,严重的骨质疏松症,骨骼会变得非常脆,甚至剧烈咳嗽也会导致骨质疏松性椎体压缩骨折。

曹启旺提醒中老年人要定期监测骨密度,并根据自己的能力进行运动,通过均衡饮食和适度的体育锻炼,防止正常生活:

1.药物补充剂不如食物补充剂,饮食应营养均衡,选择高蛋白、高维生素、高热量食物;钙补充剂建议早晚喝一杯牛奶,多吃维生素d和富含钙的食物、豆制品、坚果、海带、虾皮海鲜;戒烟、少喝咖啡、少喝等,避免辛辣、生食、冷食,以补肾、补钙、强健肌肉和骨骼为原则。

二、充足的阳光,每天10-15分钟,但避免阳光直射,以免灼伤。

3.洗个澡,雨后地面滑,要特别注意防止跌倒。

4.生活是规律、合理的锻炼,活动不能超过身体承受能力,慢跑、太极、体操、游泳等。

5.避免腰部负荷和长期弯曲工作,纠正不良姿势.

6.40岁后,应注意骨密度检测和筛检,预防大于治疗。如果发生椎体压缩性骨折,患者会立即感到严重的背痛,不能直立,服用止痛药的效果不明显,应及时到医院检查。

资料来源:湖南日报

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